Не, велик совсем не айс в этом плане. Во-первых, ноги накачаете - вы посмотрите на ноги велосипедистов и подумайте, а вот себе такие же нужно или нет. Мне вот лично нет. У них такие квадры мощные, что страшно становится. А мне нравится когда сверху ножки тоненькие. Во-вторых, на велике или велотренажере все-таки нужно тренироваться грамотно, а то получите травму колена. Тут главное не переусердствовать и  сильно вначале нагрузку не брать. Ну а в третьих,  будете подолгу сидеть на велике - на попе следы останутся - след от седла.

Так что могу вам посоветовать степпер и степплатформу купить - вот они реально помогают. Раньше вон советовали для упругой подтянутой попки ходьбу по лестнице использовать. И попку подкачаете и ножки стройные будут с очень женскими мускулами.